7 dicas para cuidar da saúde visual
Em meio ao avanço do novo coronavírus e a necessidade da
quarentena, a maioria da população iniciou o uso excessivo do celular e
computador, deixando as pessoas ainda mais expostas as luzes azuis emitidas por
aparelhos eletrônicos. O efeito nocivo disso é bem conhecido pelos
especialistas: o uso diário e prolongado destes aparelhos pode trazer sérios
problemas oftalmológicos.
De fato, um exame oftalmológico pode detectar mais
de 270 condições médicas diferentes - desde diabetes a doenças cardíacas.
Segundo especialistas, é imprescindível consultar o oftalmologista pelo menos
uma vez por ano, pois o acompanhamento médico e a rotina de exames podem
prevenir e diagnosticar problemas precoces. Mas neste momento, é preciso estar
atento e seguir as recomendações das organizações de saúde, caso seja
necessária uma consulta médica.
Por isso, uma das principais recomendações é manter
as mãos sempre limpas e evitar levá-las aos olhos. De acordo com a Dra.
Débora Sivuchin, oftalmologista da Johnson & Johnson Vision é
importante seguir as orientações fornecidas pelas autoridades de saúde pública.
“Nesse momento é importante conscientizarmos toda a população com informações
relevantes sobre prevenção na propagação do novo vírus. Para os usuários de
lentes de contato, a rotina não precisa mudar, desde que as recomendações de
cuidados sejam seguidas rigorosamente”.
Há muito o que fazer em casa para ajudar a sua
saúde ocular e o bem-estar geral, até que possa ser feita uma visita ao
oftalmologista. Para celebrar o Dia Mundial da Saúde Ocular (10/07), criado
para ampliar a conscientização sobre a conexão da visão com a saúde geral,
confira 7 motivos para cuidar dos olhos de forma simples e segura:
- Olhos
secos, dores de cabeça e visão turva, são alguns dos sinais de que você
passa muito tempo exposto a tela digital
- Certifique-se
de seguir a regra 20-20-20 para dar uma pausa nos olhos: a cada 20
minutos, olhe para uma distância de 20 pés (6 metrôs) por 20 segundos
- Além
disso, mantenha a tela do computador a uma distância de 50 centímetros
afastada do rosto e ligeiramente abaixo do nível dos olhos.
- Parece
que você está sempre olhando para uma tela? Lembre-se de fazer uma pausa
para piscar.
- Tem
vontade de esfregar os olhos? Use um lenço de papel em vez dos dedos.
- Concentre-se
na saúde geral para melhorar a saúde ocular - comer corretamente, ser
ativo, conhecer o histórico familiar – também pode ter um impacto em uma
visão saudável.
- Imprima
o quadro deste link e
coloque em uma parede a cerca de 6 metros da tela do computador.
Sobre a Johnson & Johnson Vision
A Johnson & Johnson
Vision, o principal fabricante de lentes de contato do mundo, está totalmente
comprometida em melhorar a qualidade de vida dos pacientes e em trabalhar em
parceria com os oftalmologistas. Desde ACUVUE®, marca que fez sua estreia em
1987 com a primeira lente de contato gelatinosa e descartável do mundo, a
empresa tem, repetidamente, apresentado produtos inovadores e de alta qualidade
para o setor. ACUVUE® traz soluções para correção de astigmatismo, miopia,
hipermetropia e presbiopia e está nos olhos de cerca de 35 milhões de pessoas
ao redor do mundo. Para obter mais informações, visite www.acuvue.com.br.
